パニック、パニック！

　みなさん、ご無沙汰しております。今年最後の逆行期間中、いかがお過ごしでしょうか？平穏無事に過ごされていることを、心から望んでおります。。。。なぜって、双子座のハルポンは、すっかり逆行にヤラれまくっているからです。

 

9月上旬に受けた健康診断結果が返ってきました。希望者は別途受けられる婦人科検診、シャレオツな女医さんのクリニックで別途診察を受けること、はや4-5年目。悪く言うつもりなは無いのですが、女医さんだからと言って、決して気兼ねなくいい診断、安心な診断が受けられるわけではない、と実感してしまうクリニックです。今に始まったことではないのですが、内診の際の痛みは他では味わったことがないレベル。今回は今まで一番スムーズでしたが、おそらく苦情が多いのでしょう、内診用の着替えスペースに注意書きがありました、今年は！問診結果も、つっけんどん、な気がします。。。かなり肥大している筋腫ちゃんを見て、「切った方がいいわねー」って、私の気持ち、まずは、聞いてよー。

 

そんなわけで、婦人科診断結果が、これまでは「G」判定、経過観察中だったのですが、今年は「F」判定、治療せよ、にかわりました。治療？え、なに？と思って、検診結果の入った封筒に入っていた今日の写真の別紙を見て、逆行中がゆえに、大パニックですよ。このリストを見て、左の項目が検査の各項目を表し、右の項目がその結果だと、思ってしまいました。げえええー、「悪性と判断できる細胞を認めます」が三レンチャンーーー。封を開けたのは、検診結果を渡された会社のデスク、しばらく呼吸するのを忘れ、ネット検索することしばし。パニックなため、なかなか情報にたどり着けず。。。いったん、見なかったことにして、仕事に戻るも、やはり頭が真っ白になっているので、再びネット検索。

 

この恐怖のピンク・スリップが、検査結果の見方のマトリックスになっていると気がつくまで、しばらくかかりました。。。「F」判定の下に、「NILM」表記があったからです、わかりにくいっちゅーーの！おさまりのつかない、ドキがむねむねをリセットすべく、女性二人が隔離状態で仕事をしているアドミ部屋へダッシュし、話を聞いてもらいました。「ズビバゼンーー、仕事が手につかなくなっちゃったので、話きいてくださーーいい」、持つべきものは近くの他人、です。

、、、ということで、筋腫肥大の事実がもはや否定できない状態なので、年末までに診察＋どうするかの相談をする予定です。普通にしていても、腹部のしこりがお腹に手をあててわかるレベルまでになっています。ヨガ・クラスで、腹這いになるポーズの場合は、思いっきり筋腫の存在がわかります。お腹の皮膚を押す筋腫の感覚がはっきりわかる、レベルです。そのうち、腹這いするのが苦しい、、、なんてレベルまで行ってしまうんでしょうか。。。

小麦製品の取り過ぎには注意。。。

なーんだかしっくりこないなー、という日が続き、原因は？と考えたところ、やっぱり、パンの食べ過ぎ、いや、決して食べ過ぎてはいないから、食生活が小麦に偏ったせい、と、分析しまして、先週はせっせと炊いた玄米中心の食事に切り替え、ランチも玄米定食を出している店に行くようにしたところ、ようやく頭と心にあったモヤモヤが開けてきました。

美術展覧会を見に出かけた上野で、おいしいコッペパンのお店を見つけちゃったのが、モヤモヤ・スパイラルの始まり。。。こぶりのコッペパンが並ぶショーケース、雰囲気がとてもかわいらしくて、思わず一人なのに４つも購入。週末はほぼパン主食となり、週明けはなんとなく体も心も思い。判断のにぶった頭のまま生活を続けると、行動もどんどん悪い方へ、悪い方へ。。。ヨガ・スクールはしっかり通い続けていましたが、また週末が来たとたん、上野に出かけ、コッペパン５つ購入。だってー、何種類もあって、しかもメニューが斬新で、どれも食べてみたくなってしまったんですものーー。

2週続いたコッペパン・カーニバル＆フェスティバル週末が明けると、さすがにモヤモヤ不調は無視できないレベル。時を同じくして、職場のそばにあった欧州ベーカリーが営業時間を変え、仕事帰りには閉店している状態になり、パン断ちの状況が自然と整いました（いつもは、少なくとも週一で仕事帰りに寄って、タイムセールの欧州パンを購入）。いつもより意識してりんご酢を飲むようにしたのもよかったと思います。

本当に不思議です。不幸なことが起こったとか、いやなことがあるとか、これからめんどうなことが起こるとかでは決してないのに、心の中によどみのような曇り・モヤモヤがある状態。。。以前は、仕事からくるストレスやら不満やらで、モヤモヤな気持ちは「日常」と思っていた時期がありました。サラリーマンなんてこんなもんだ、って、さっさとあきらめていたんだと思います。

今は、幸せな気持ちでニコニコ生きていいんだ、それが普通なんだ、って理解できています。前回のブログに書いた、心技体、この３つのバランスが整っていれば、毎日の生活を笑顔で送ることができるという事実を実感できるし、実現できます。体の基本は、適度な運動と、そしてやっぱり食生活なんですねーー。小麦製品、パンを食生活からきっぱり切るつもりはありませんが、当分は控えてみようと思います。そのうち、何かのご褒美として、コッペパン、ちょっとだけ再開してみよーっと。そのうちね、そのうち。。。あー、あのピスタチオ・クリーム・パンは最高だった。。。。くーー。

心技体

何においてもバランスが大切なんだなー、って、しみじみ思う、クラナハルカ、43歳です。

無事、誕生日をむかえ一つ歳をとりました。去年は、帰宅途中に丸の内ロブ・ションにより、自分用にケーキを買い、自宅でお一人様バースデーケーキ。。。今年は、会社に歓送迎会に参加し、ノン・アルコールで会食を楽しみました。Facebookのおけげで、数人の同僚には誕生日が知られていたため、お祝いの言葉をいただきました、嬉し！

今年は、動きと変化を感じる日々を送っています。ついさっき知ったのですが、徒歩圏内にあったインドVISAセンターは今年の3月末をもって移転してましたー、がちょーーん。しみじみ、運命的なタイミングでインドに行けたんだなーって思います。ケララ州滞在後、無事にヨガ・クラス通いが生活のサイクルに定着しました。直接、筋腫改善に結びついているわけではありませんが、適度な運動が体には良いようで、心も軽くなったし、それが仕事(技)にも出ている気がします。心技体、これはアスリートだけにあてはめるものではなく、全ての人のライフ・バランスに重要な3点なんだと思い始めました。

VISAが切れないうちに、、と昨年末に再訪した北西インド。ジャイプールで受けた手相占いでは、「半年後までに願いは叶う、2ヶ月ごとに結果が出ている」と言われましたー。当たっているような、いないようなー。細かくは書きませんが、確かに半年前と今では、生きる心構えが変わっているし、これからさらに半年が過ぎた時の自分を想像すると、ワクワク・ドキドキしますー。こんな自分になれたのは何がきっかけ？インド？インド行きを決めたきっかけはなんだった？

なんか空回りしているなー、、って感じている方、ぜひ今の自分の心技体を確認してみてください。きっと何かのバランスが崩れているはずー。崩れたバランスを整えたら、また、以前のように前に進める、大空を飛べる感覚になれますよーー。

たいへんご無沙汰でした。。。

もう、どこまでさかのぼったらいいのやら、、、とりあえず4月の頭に行ったアラスカ・フェアバンクスで撮影した「かなりシャイなオーロラ」君をアップしますー。

前回はアラスカから書いてましたね（今、自分のブログをGoogle検索して、確認しました）。下調べがズブズブなハルポン、人生3度目となるアラスカは、緯度をなめきっていたため、4月初めとはいえ日暮れ＋夜が夜中11時半にならないとやってこないという予想外の状況にぶちあたりました。オーロラ鑑賞が夜中1時過ぎにならないと本格化せず、結局時差ボケが治らないまま、日本に帰ってきました。さすがフェアバンクス、オーロラ見えましたよ、小規模でしたけど。いつかまた空中をダンスするオーロラ爆発現象を見たいので、再々訪します！

さてさて、このアラスカ旅行でも、せーりがかなり前倒しで始まり、旅行中に四苦八苦。これは昨年末のインド旅行でも同じで、予定した日付からの4-5日早まりました。カレンダーを見ると、不思議なことに、2014年12月、2月、4月、と2か月おきにこの21-23日周期にせーり。。。どちらかの卵巣から早めに排卵しているの？と思って、ネット検索してみましたが、排卵は左右交互に起きるわけではなく、毎月数十個の候補卵子が左右の卵巣から無作為に出されるらしい、です。四十路すぎても、初めて知ることに出会える幸せー、シアワセェー。

この2か月おきのサイクルから考えると、今月6月も!?と思っていましたが、今月は通常通り28日周期でした。うーん、よめないな、周期が。。。いい加減、グレープフルーツ大になって存在感ありありの筋腫ちゃん、なんとかしたいなー、ということで、「異常」という文字をつけたいほど高温の初夏の日々ですが、小さ目の貼るカイロを左側の下腹部にはっております。毎日貼り続けていますが、なぜか皮膚自体にも熱さは感じず、不思議なカンジ。熱さは筋腫ちゃん、もしくは子宮に届いているみたいで、今月はひさしぶりにお血が多めな気がします。それでも、夜用サイズ・ナプは計５こくらい。今日くらいからどんどん量が減っていく予想、ですが、カイロを続けてみるので、様子見中です。

筋腫ちゃんのサイズが無視できないレベル（腹に手をあてただけで存在がわかる）になっているので、手術する・しないはおいておいて、またホルモン治療でせーりを止めてみようかな、とも思っている今日この頃です。インド・ジャイプールの手相占い師によると、「大丈夫、よくなる！」ということだったんですけどねー。しばらく様子見ーー。

-11度

「LOVE ALASKA」サインが、川向こうに見えますー、チェナ川のほとり、今、フェアバンクスにおります。

春分の日を超えて訪れるアラスカの地、既に１日の長さが長いこと長いこと、日暮れが午後8時半過ぎ。朝は6時くらいから薄明るくなっているので、寒さが無ければ最高の条件が揃っています。寒さが無ければ、と書きましたが、今年の北西アメリカの冬な過去最高気温を日々上回る勢いのスーパー暖冬だったようです。3日に無事降り立ったアンカレッジで、午後のひとときを街歩きにあてたのですが、現地のアラスカン達は半袖で闊歩しておりました。東京から来たハルポンは、コートにマフラー、です、が、手袋なしでもなんとかなる、気温。そして昨日、12時間かけてアンカレッジからフェアバンクスまで電車で移動してきたのですが、車窓からの景色も雪景色はごく一部。さすがにフェアバンクスまでくると、残雪はここかしこにあり、晴天が続いた後の放射冷却で今朝は-11度。ホテルのパティオから撮影したチェナ川は凍結中、ですが、一部は溶けているため、氷の軋む音が断続的に聞こえてきます。

座っての移動が続いたせいか、腹痛が起こっています。旅の終わり頃に4月のせーりが始まるのでそのせいもあるかも。ヨガのおかげで無駄なお肉が落ちているせいもあるかもしれませんが、下腹部の出っ張りby筋腫ちゃんが、無視できないレベルに達しているため、先月から漢方服用復活です。今回は桂枝茯苓丸薏苡仁(ケイシブクリョウガンヨクイニン)、ネットでお買い上げしたもの。夏にインド旅行と同様にリンゴ酢持参、おかげでお通じは順調です。あとは、この腹痛を腰に貼っている磁気カイロでなんとか緩和できれば文句なし。

腹痛に効けばと思って、腹部に直接貼るカイロを当てていた時もありましたが、血の巡りが良くなりすぎて、筋腫ちゃんに栄養を与えちゃってる？、大きくなっているのを手助てる？、と思うようになって、今はやめています。痛みを軽減できても育てちゃったら、元も子もありませんー。ただねー、お腹が暖かいと、それだけでかなーり心地いいんですよねー。

日本は桜前線北上中でしょうー、薄着になり始めても体を冷やさないように気をつけてくださいねー。

Godiva rules! (ゴディバ、最高!)

今年のバレンタイン・デーは土曜日ですね。二人ででかけるにはうってつけの天気だった今日、よい週末を過ごされていますか？ハルポンは、2月のせーりが始まりつつあり、朝一8時からのヨガに出かけ、あとはのんびり家事をしながら過ごしております、えぇ、独身ってそんなものです。来年こそは！

昨日、同僚リンカちゃん（仮称）と、「今年は、、、ねー」ってことで、二人でGodivaチョコレートを買って、日ごろお世話になっている男性社員に「贈呈」することにしました。今の職場で義理チョコを贈ったこ記憶がなく、何もしない現在女性社員は7名（総勢40名社員中）に対し、一部の男性社員はホワイト・デーに「いつもありがとうございます」って、スイーツやらちょっとしたものをプレゼントしていただいていました。

自分でも驚いてしまったのですが、実は、過去に会社でバレンタイン・デーにケーキを買ってプレゼントしたことがあったのです、すーーっかり忘れていましたが！その時の苦い経験から（「はるちゃん、決めてーー」ってA型の同僚モコさん（仮称）にゴリ押しされて選んだケーキが、大不評、当然モコさん「はるちゃん、センスないーっ」って責任逃れ）、すっかりその記憶を封印していたようで、今回リンカちゃんがそのエピソードを持ち出さなければ一生心の奥底に「沈殿」し続けていたでしょうー。

あー、そんなこともあったのねー。だから、毎年、バレンタイン・デー、めんどくさいー、何もしないー、って思っていたんだー。と、改めて過去の記憶を思い返してみると、じゃー、今回はそれを払拭するように、よい贈り物をしよう！と、リンカちゃんと丸井イトシアへ向かいました。太陽星座・双子座＋アセンダント・蟹座のはるぽんと、太陽星座・蟹座＋アセンダント・双子座のリンカちゃんコンビ。優柔不断とはいいませんが、「熟考」体質。あれこれ、これあれ、とイトシア地下1階をぐるぐる。紆余曲折の末、間違いない味と品質、かつ多国籍の40人弱男性社員が納得いくブランドということで、Godivaのボックス・チョコレートを購入することにしました。

男性社員へのお知らせメールはリンカちゃんに打ってもらい、東京オフィス内全体メールに出してもらいました。間髪入れずに、「今日は最高の金曜日だ！」、「とってもおしいー、ありがとう！」、お礼メールが続々と届きつつ、デスクにお礼を言いに来てくれるフレンチ後輩やら、隣の日本人先輩も「クラナさん、ありがとう」。こちらこそぉぉぉ（今まで、何も用意しなくてごめんなさいー）。あげくには、シンガポーのアジア太平洋地域マネジャーから届いたメールは「で、僕の分は？」

よく他のオフィスの社員から、「日本の休日は訳がわからん！」と冗談交じりで言われます。同様に、女性が男性にチョコレートを贈るという日本のバレンタイン・デーも、「なんで、チョコ？なんで、女性から？」というカンジなのですが、それでもオトコとして、チョコをもらえるって、ちょっとした喜びであり、コミュニケーションの一つなんだなーって、ウキウキ喜んでくれている男性社員を見て反省しつつ、喜んでもらえたことで自分もハッピーになれたことをうれしく思いました。今年からは毎年きちんとチョコレート、用意させていただきますーー。

10年近く前の苦いバレンタイン・デーの記憶、今回のハッピーで昇華させることができたと思います。言われなければ思い出せなかったそんな苦い記憶、きっと脳の中ではなくて、腹の中にためこんでしまっているんだと思います。筋腫ちゃん、この苦い記憶はもう大丈夫、ハッピーな出来事・思い出で昇華させましょう、だから、始まったせーりのお血に溶かし込んで流してしまってね。スリムになったあなたは、きっともっと素敵よーー！

常に新しく。。。

2015年の24分の一が終わりました、、ってわかりにくいですが、1月も半分が終了です、早いー。

断食道場経験をふっとばすかのように、道場明け最初の週末、築地に食い倒れツアーに行ってしまいました。と言っても、練りに練って予定を組んでいたわけでもなく、前々日くらいに、まぶだち・もえ（仮称）と勢いで決めた日程でぷらっと行ってきたカンジー。

まもなく豊洲への移転となる築地市場ー、競りを見に行くわけでもないので、待ち合わせは遅めの午前11時ー。競りをみた帰りっぽい外国人旅行客が駅へ移動する流れに反して、市場へ進む四十路オンナ二人ー。週末の混雑はさすが、築地です、お忍びで来ているのか、マスクをしているものの芸能人家族が紛れて混雑の中を歩いて行く姿も発見ー、いろいろ楽しみ満載！

3割以上が外国人旅行客、特にアジア方面からの観光客の多さに驚きました。商品紹介の店頭値札にも3か国語、4か国語はもはやめずらしくもなんともなく、一番驚いたのは、番頭のおじちゃんがぺらぺーーーらの英語を駆使して、「あ、それ、ゴミでしょ？捨てとくよー。（you don't need that, right? Trush? I will take care of it-.)」と、外国人女性に声をかけて、鼻をかんだ後のティッシュをゴミ箱に捨てていた風景ーー。別に店頭で店の商品を見ていた女性でもなく、ただ単に鼻をかみながら店前を通り過ぎたところの絶妙な声掛けー。「おもてなし」オリンピックの成功を、なんとなく垣間見たような気がした瞬間でした。

とぐろを巻く大人気店をスルーし、ノープランなO型（ハルポン）＋B型（もえ）コンビは、寒空の中呼び込みを頑張っていらっしゃる初老の女性の寿司店でランチ決定。カウンターに座り、8巻握りをオーダー、お腹の具合に応じ後はアラカルトにしよう、っていう魂胆です。二人とももんどりうって感動したのが、まぐろのおいしさでした。今まで食べていたまぐろはなんだったんですかねー！ていうくらい。感動のあまりもえはアラカルトで中トロを発注していました。

四十路過ぎて、これまでの自分のまぐろ経験を覆す経験ができるとは、さすが築地です。と同時に、自分の経験って、下手したら「過去の遺物」、折を見て更新・刷新が必要なんだなーって思いました。そう思ったら、まだまだいろいろ未経験・再経験したことがいっぱいの人生、ここ最近気を付けている、「丁寧に生きる」ことの大切さを痛感させた「激ウマまぐろ＠築地」でした。

予定では、もうそろそろ新年初回のせーりが始まるはずなんですがねー。ちょうど4週間前は、極寒の北西インドでせーり中にもかからわず観光三昧でしたが、今回はめずらしく遅れ気味ー。どよどよ感が始まる前に、部屋のそうじなどして、有意義な日曜日にしよーっと。皆様もHave a good sunny Sunday!

体脂肪27%以下を目指せ！！

　新年＋「成人の日」連休恒例の断食道場での3泊4日、無事終了しました。今回は、前回から難易度をあげ、デトックス・コース。写真のような生野菜を使った食事を日に2回（朝10時と夕方6時)で3日間過ごします。

 

残念ながら3度目の正直とはならず、体年齢は痛恨の「45歳」アゲイン！なーぜーじゃぁぁ。ま、年明けに友人と夕食を食べに行ったり、道場入所直前に体重が増えていたのは確か。。。道場の問診時に聞いてみると、体年齢を決めるのは主に体脂肪らしいです。

 

ヨガ・スクールに通い始めて3か月目。順調に筋肉がつき、脂肪を燃焼できるカラダにはなっているようで、3泊4日の滞在終了時には2.5kg減、体脂肪も28%に落ちました。しかーーし27%に到達しないため、残念ながら体年齢は実年齢を上回る43歳、くぅぅーーー、あと1歳なのに！

 

滞在中、道場の書棚にあった「愛しの筋腫ちゃん」という文庫本を読破しました。著者の方が、さまざまなことを試しつつ、筋腫撃退＋妊娠を目指す、エッセイ本です。内容がハルポンのブログに似ているのがおもしろく、着地点も非常に似ているのが興味深いー。筋腫は、やはり民間療法では撃退できるものではないが、筋腫発覚によって、それまでの不摂生が正され、生活習慣の見直し、食生活の改善のきっかけとなって、筋腫自体には感謝の念を覚えずにいられないーー。

 

ハルポンにとっても筋腫ちゃんがいなければ、正月の道場生活もないわけで、昨年夏の南インド・アーユルヴェーダもありませんでした。2012年秋の粘膜下筋腫摘出以降、生活改善に本腰をいれてきましたが、実感できるのは、リセット・トライ時間は長ければ長いほど効果が出やすいこと、です。断食道場は3泊4日、効果が出始めたころには通常の生活に戻ってしまいます。アーユルヴェーダ・リトリート滞在はそれの2倍以上である10日間だったため、さまざまな面でのリセット・スイッチがしっかり入っていきました。食事（砂糖を抜くこと、間食をやめること）、適度な運動を習慣にすること（毎日朝ヨガ）、生活のリズムを整えること（早寝早起き）。気休めの無理なリセットや秒殺我慢大会のようなことは、なんだったらしない方がいいような気がします。

 

というわけで、体脂肪27%をめざし、これからも適度な運動・ヨガと、体においしい食事を続けていくぞ、っと。

2015年、新年あけましておめでとうございます

1月5日月曜日、無事仕事始めを終了し、帰宅ー。ロンドンから年末年始帰国している友人と夕飯を食べ、1年ぶりの再会でたまりにたまった話をしたおして、軽く旅行計画の頭出しもしてきましたー。最近、体調不良のメールが入りだした彼女、今日はいつもの通りな元気な姿での登場だったので、安心しました。定期的に連絡を取り合う仲とはいえ、それは東京ーロンドン間のメールでのお話。顔をつきあわせてー、は一年ぶりなので、南インド・アユール後＋定期ヨガ運動後のハルポンを見て、「すっきりしていい感じねー」とうれしい言葉をかけてもらいました、うれし！

新年を迎えたということもあり、久しぶりに手帳を買ってみました。これまではとある通販会社のおまけ商品スケジュール帳をつかっていたのですが、昨年つとめさせてもらったマンション理事会で、同時期に理事を務めていた女性理事がシックな大人の女性に似合う手帳を使っていらっしゃるのを見て、四十（しじゅう）超えた女が通販のオマケ手帳使ってるのもなんだかなーー、と思ったのが、購入に至ったきっかけー。ちょっとずつですが、こんなふうに丁寧に生きていけるオンナになっていきたいです。

新旧手帳切り替えをしているときに、去年2014年のせーり周期を記録していたページを見て、いったい何回せーりがあったのか数えてみました。25-28日周期で14回ほど、ちょうどいい感じがします。年齢的には女性ホルモン・ピークを越え、これからはまた違った体の変化を経験していくのかな、といううっすーーーい「予感」を持ち始めた今日この頃。。。年賀状挨拶にも、同い年のオンナ友達から「昨年はプレ更年期か、体調不良で寝込むことがありました」というコメントがあるのが出始めましたからーーー。ひえーー、いやーー、まだでしょう、まだまだ！

ということで、今週金曜日に有給休暇を取り、毎年恒例の断食道場へ3泊4日の「修行」の旅に出かけてきます。成人の日の休日を使って年始時期に行くようになってから、今年で3年目（一年通してでは合計5回目）、です。今年こそ、体年齢が実年齢を上まわりませんようにーー！そして、今回は初めての「デドックス・コース」、ということで、「自然食」コースから2ランク・アップ（ダウン？）、させてみました。3日間、生野菜のみの生活（で一日2食）、最終日に自然食をいただく予定です。ヨガを始めてから、リンゴ酢を飲まずともお通じがよい生活が続いているので、リンゴ酢持参するかしまいかを検討中。。。昨年は、参加中便秘で苦しみ、帰宅と同時に飲んだリンゴ酢により、ほどなくどっさり快便現象で「うーん、やっぱりリンゴ酢最高！」と実感したのでー。