常に新しく。。。

2015年の24分の一が終わりました、、ってわかりにくいですが、1月も半分が終了です、早いー。

断食道場経験をふっとばすかのように、道場明け最初の週末、築地に食い倒れツアーに行ってしまいました。と言っても、練りに練って予定を組んでいたわけでもなく、前々日くらいに、まぶだち・もえ（仮称）と勢いで決めた日程でぷらっと行ってきたカンジー。

まもなく豊洲への移転となる築地市場ー、競りを見に行くわけでもないので、待ち合わせは遅めの午前11時ー。競りをみた帰りっぽい外国人旅行客が駅へ移動する流れに反して、市場へ進む四十路オンナ二人ー。週末の混雑はさすが、築地です、お忍びで来ているのか、マスクをしているものの芸能人家族が紛れて混雑の中を歩いて行く姿も発見ー、いろいろ楽しみ満載！

3割以上が外国人旅行客、特にアジア方面からの観光客の多さに驚きました。商品紹介の店頭値札にも3か国語、4か国語はもはやめずらしくもなんともなく、一番驚いたのは、番頭のおじちゃんがぺらぺーーーらの英語を駆使して、「あ、それ、ゴミでしょ？捨てとくよー。（you don't need that, right? Trush? I will take care of it-.)」と、外国人女性に声をかけて、鼻をかんだ後のティッシュをゴミ箱に捨てていた風景ーー。別に店頭で店の商品を見ていた女性でもなく、ただ単に鼻をかみながら店前を通り過ぎたところの絶妙な声掛けー。「おもてなし」オリンピックの成功を、なんとなく垣間見たような気がした瞬間でした。

とぐろを巻く大人気店をスルーし、ノープランなO型（ハルポン）＋B型（もえ）コンビは、寒空の中呼び込みを頑張っていらっしゃる初老の女性の寿司店でランチ決定。カウンターに座り、8巻握りをオーダー、お腹の具合に応じ後はアラカルトにしよう、っていう魂胆です。二人とももんどりうって感動したのが、まぐろのおいしさでした。今まで食べていたまぐろはなんだったんですかねー！ていうくらい。感動のあまりもえはアラカルトで中トロを発注していました。

四十路過ぎて、これまでの自分のまぐろ経験を覆す経験ができるとは、さすが築地です。と同時に、自分の経験って、下手したら「過去の遺物」、折を見て更新・刷新が必要なんだなーって思いました。そう思ったら、まだまだいろいろ未経験・再経験したことがいっぱいの人生、ここ最近気を付けている、「丁寧に生きる」ことの大切さを痛感させた「激ウマまぐろ＠築地」でした。

予定では、もうそろそろ新年初回のせーりが始まるはずなんですがねー。ちょうど4週間前は、極寒の北西インドでせーり中にもかからわず観光三昧でしたが、今回はめずらしく遅れ気味ー。どよどよ感が始まる前に、部屋のそうじなどして、有意義な日曜日にしよーっと。皆様もHave a good sunny Sunday!

体脂肪27%以下を目指せ！！

　新年＋「成人の日」連休恒例の断食道場での3泊4日、無事終了しました。今回は、前回から難易度をあげ、デトックス・コース。写真のような生野菜を使った食事を日に2回（朝10時と夕方6時)で3日間過ごします。

 

残念ながら3度目の正直とはならず、体年齢は痛恨の「45歳」アゲイン！なーぜーじゃぁぁ。ま、年明けに友人と夕食を食べに行ったり、道場入所直前に体重が増えていたのは確か。。。道場の問診時に聞いてみると、体年齢を決めるのは主に体脂肪らしいです。

 

ヨガ・スクールに通い始めて3か月目。順調に筋肉がつき、脂肪を燃焼できるカラダにはなっているようで、3泊4日の滞在終了時には2.5kg減、体脂肪も28%に落ちました。しかーーし27%に到達しないため、残念ながら体年齢は実年齢を上回る43歳、くぅぅーーー、あと1歳なのに！

 

滞在中、道場の書棚にあった「愛しの筋腫ちゃん」という文庫本を読破しました。著者の方が、さまざまなことを試しつつ、筋腫撃退＋妊娠を目指す、エッセイ本です。内容がハルポンのブログに似ているのがおもしろく、着地点も非常に似ているのが興味深いー。筋腫は、やはり民間療法では撃退できるものではないが、筋腫発覚によって、それまでの不摂生が正され、生活習慣の見直し、食生活の改善のきっかけとなって、筋腫自体には感謝の念を覚えずにいられないーー。

 

ハルポンにとっても筋腫ちゃんがいなければ、正月の道場生活もないわけで、昨年夏の南インド・アーユルヴェーダもありませんでした。2012年秋の粘膜下筋腫摘出以降、生活改善に本腰をいれてきましたが、実感できるのは、リセット・トライ時間は長ければ長いほど効果が出やすいこと、です。断食道場は3泊4日、効果が出始めたころには通常の生活に戻ってしまいます。アーユルヴェーダ・リトリート滞在はそれの2倍以上である10日間だったため、さまざまな面でのリセット・スイッチがしっかり入っていきました。食事（砂糖を抜くこと、間食をやめること）、適度な運動を習慣にすること（毎日朝ヨガ）、生活のリズムを整えること（早寝早起き）。気休めの無理なリセットや秒殺我慢大会のようなことは、なんだったらしない方がいいような気がします。

 

というわけで、体脂肪27%をめざし、これからも適度な運動・ヨガと、体においしい食事を続けていくぞ、っと。

2015年、新年あけましておめでとうございます

1月5日月曜日、無事仕事始めを終了し、帰宅ー。ロンドンから年末年始帰国している友人と夕飯を食べ、1年ぶりの再会でたまりにたまった話をしたおして、軽く旅行計画の頭出しもしてきましたー。最近、体調不良のメールが入りだした彼女、今日はいつもの通りな元気な姿での登場だったので、安心しました。定期的に連絡を取り合う仲とはいえ、それは東京ーロンドン間のメールでのお話。顔をつきあわせてー、は一年ぶりなので、南インド・アユール後＋定期ヨガ運動後のハルポンを見て、「すっきりしていい感じねー」とうれしい言葉をかけてもらいました、うれし！

新年を迎えたということもあり、久しぶりに手帳を買ってみました。これまではとある通販会社のおまけ商品スケジュール帳をつかっていたのですが、昨年つとめさせてもらったマンション理事会で、同時期に理事を務めていた女性理事がシックな大人の女性に似合う手帳を使っていらっしゃるのを見て、四十（しじゅう）超えた女が通販のオマケ手帳使ってるのもなんだかなーー、と思ったのが、購入に至ったきっかけー。ちょっとずつですが、こんなふうに丁寧に生きていけるオンナになっていきたいです。

新旧手帳切り替えをしているときに、去年2014年のせーり周期を記録していたページを見て、いったい何回せーりがあったのか数えてみました。25-28日周期で14回ほど、ちょうどいい感じがします。年齢的には女性ホルモン・ピークを越え、これからはまた違った体の変化を経験していくのかな、といううっすーーーい「予感」を持ち始めた今日この頃。。。年賀状挨拶にも、同い年のオンナ友達から「昨年はプレ更年期か、体調不良で寝込むことがありました」というコメントがあるのが出始めましたからーーー。ひえーー、いやーー、まだでしょう、まだまだ！

ということで、今週金曜日に有給休暇を取り、毎年恒例の断食道場へ3泊4日の「修行」の旅に出かけてきます。成人の日の休日を使って年始時期に行くようになってから、今年で3年目（一年通してでは合計5回目）、です。今年こそ、体年齢が実年齢を上まわりませんようにーー！そして、今回は初めての「デドックス・コース」、ということで、「自然食」コースから2ランク・アップ（ダウン？）、させてみました。3日間、生野菜のみの生活（で一日2食）、最終日に自然食をいただく予定です。ヨガを始めてから、リンゴ酢を飲まずともお通じがよい生活が続いているので、リンゴ酢持参するかしまいかを検討中。。。昨年は、参加中便秘で苦しみ、帰宅と同時に飲んだリンゴ酢により、ほどなくどっさり快便現象で「うーん、やっぱりリンゴ酢最高！」と実感したのでー。