「チョイ足し」、、いまさら感がぬぐえない使い古されたフレーズですがーーーー。
2012年10月初旬の子宮鏡下手術による一部筋腫摘出手術後、多月経と弱貧血から解放されるも、いつ復活するかわからない激腹痛におびえる日々（とかいたらやや大げさですが）。ふと気が付くと、術前となんらかわらない悪習慣（適当な食事）に戻ってしまいそうでしたが、図書館で借りて読んだ幕内秀夫さんの「夜中にチョコレートを食べる女性たち」と読んで開眼。翌月11月から一切のスナック菓子を生活から排除が完了！（代替品はもっぱらかきの種系へ）
そしてさらに一年後の2013年11月、差し引いた悪習慣が1年の間復活しなかったこともあり、今度は良い習慣を足していこうということで、リンゴ酢飲料を始めました。もともとB級グルメ系な舌感（？）しかもたないハルポン、「酸っぱいの苦手ーーー」なんてことは全くなく、今では朝晩のリンゴ酢飲料習慣、しっかり根付きました。ネット検索をした際に、酢飲料は歯のエナメル質を傷つけるので、飲んだ後にすぐ歯磨きもしくはうがい、、、との但し書きが多かったこともあり、スタバで購入したコールド・ドリンク用ストロー付きタンブラーで飲んでいることも、無理なく飲み続けられている要因かもしれません。
しかしそこは小心者のハルポン。。。たまたま年末に受けたアンケート調査（実験付き）で唾液量が「非常に少ない」レベルという判定になったことと、なんとなく最近口臭が出てきているかも？という心配感と、リンゴ酢でやっぱり歯が危険かも？？という焦燥感から、またまたネット検索の日々が続いておりました。
唾液量が減る原因として考えられる要因は、おもに「加齢」と「ストレス」。。。。どちらも否定のしようがございません、御年（おんとし）四十一（しじゅういち）でございます、毎朝出社拒否心と戦いながら仕事に行っているオンナーー。何か口＋歯のケアになるものはないかと探してたどりついたのが、アユールヴェーダ、ごま油によるうがい、でした。あれ、これ、以前試してみたけど根付かなかったなーーー。タイミングよく、近所のスーパーで「太白ごま油」が安売りされていたので、迷わず購入、その日のうちにキュアリング（油を熱する）、翌朝から、ごま油による口うがいを始めました。
リンゴ酢の効果でもあった、肌荒れがなおる、が、さらに安定感をもって定着、しました。昨日くらいから、今年2度目のせーりが始まりつつあるのですが、せーり前後にどーしても出てくるあごまわりのニキビがほぼ皆無（さわるとわかるものが一つ、でも表面にでてきていません！）。ネット情報によると、ほうれい線が出にくくなる、という効果もあるらしいので、今後の顔の老化進度に注目したいです。
新しいチョイ足し習慣の一番の効果は、朝スッキリ起きられるようになったこと！これまでは、出社拒否心をかかえモンモンとした気持ちをひきずりながらフトンから出る、、、という状態だったのですが、「あ、ごま油うがいしよー」と、するっと起床できるようになりました。朝の始まりがスムーズだと、その後そのままの流れで送れるので、本当にちょっとしたことなのに、良い流れを生んでいます。相変わらずストレスだらけの仕事ですが、気が付けば、早めの出社、朝の挨拶も軽やかーー。
一瓶500円ちょっとで1か月弱のうがい分、経済的にも心・体にもGoodーー。興味をもたれたらぜひーー。
